摂取量が減れば自然と痩せていく！「170cm55kgの30代のおっさんが48kgにみるみる痩せこけていく生活習慣」

2024年3月26日

みなさんの今の体重は理想的な状態ですか？過食によって理想をはるかにオーバーしていませんか？

海外で生活しているとき、自然に体重は減っていきました。以下の書籍がその体験談になります。

「170cm55kgの30代のおっさんが48kgにみるみる痩せこけていく生活習慣」

「毎日食事制限をして、毎日決まった運動量をこなす」

そんな苦しいことが続くわけがありませんよね？特に運動は続けることが難しいと思います。だったら食事を含めた生活習慣を変えていくしかありません。

物価の高い国で生活すれば、必然的に食費も減らさざるを得なくなり、無駄なものも買わなくなります。それに料理も嫌いであれば、自然と簡単にできるレシピになります。しかしそれだけでは栄養状態が悪くなってしまいます。いくら食費を節約しても、病院のお世話になってしまっては元も子もありません。

「必要な栄養を補給し、できるだけ食費を安く抑えるにはどうしたらいいか？」という疑問に対してのヒントを得られるかもしれない書籍だと思います。

「成長期はとっくに終わり、既に老後を過ごしている人間にはハイカロリーな食事など不要。生きるのに必要最低限な量だけ摂取すれば、食費も抑えられて一石二鳥」

そう思い、海外生活はできるだけ食費がかからない生活をすることにしました。そのおまけとして、減量という結果もついてきました。。

本書はその食事内容や生活習慣を詳細に記録したものになります。

「どれくらいの食料を摂取していれば死なないのか？」

「実際にどんなものを食べていたのか？」

を表でまとめた書籍です。栄養士ではないので、栄養素の詳細などは記載していません。実際に食べていた食事内容を記載しているだけです。

「どうやっても体重が落ちない。ちょっと変わった方法を試してみたい」という悩みを抱えている方に、一筋の光明を与えるかもしれない1冊です。

続きが気になる方はぜひご購入をよろしくお願いします。

本書を制作する元となった作品である

・「この程度の障害すら乗り越えられない人間など必要ない」

・「36歳にして既に、老後を過ごす男が行き着く明日はどっちだ！？」

をお読みいただくと、より詳細がわかりやすくなります。

それではまた！

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